Cursus krachttraining en Coördinatie afgerond

Gepubliceerd op 7 juli 2020 om 21:04

Goed leren bewegen is NIET de juiste oplossing selecteren, maar afleren van de niet geschikte beweegoplossingen. Doordat de omgeving waarin we bewegen continue anders is en omdat ons lichaam ook niet constant is, moeten we hier tijdens trainen op inspelen door zo veel mogelijk gevarieerd te trainen. De aansturing van bewegingen komt niet alleen vanuit ons brein, maar ook vanuit ons spier-skeletstelsel. Juist in de sportbeweging, die meestal heel snel verloopt, waardoor ons brein te traag is de beweging aan te sturen, is het belangrijk om goed met variaties te kunnen omgaan en steeds op een andere manier te trainen. Zo trainden wij al met ons eigen lichaamsgewicht en losse gewichten, maar daar zijn tegenwoordig ook aquabags bijgekomen. Aquabags zijn zakken die voor de helft gevuld zijn met water en voor de helft met lucht. Het boven je hoofd stabiel houden van een aquabag vraagt meer van ons lichaam op het gebied van stabiliteit dan een stabiel gewicht dat dichtbij het lichaam wordt gehouden. Ons lichaam leert hier meer van, doordat een leereffect langer blijft hangen. Zowel Dorien als Remco werken vanuit dit Motorisch Leermodel.


« 

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.