Lopers voor de 5 km zijn goed op weg
Vandaag voor de Stichting Marathon Amersfoort de 2e clinic verzorgd. Tijdens de training kwam vandaag de looptechniek en rompstabiliteit aan de orde. Tijdens de loopscholing werd de lopers geleerd om niet te 'zwaar' te lopen, de knie inzet goed te gebruiken en de pas niet te lang te maken. D.m.v. rompstabiliteits oefeningen bouw je kracht en coordinatie op in je rompspieren, waardoor je tijdens het hardlopen goed rechtop blijft lopen. Vooral als de loopafstand langer wordt en de vermoeidheid toeneemt, is het moeilijk om rechtop te blijven en zakt het bekken in. Blessures aan heup, knie en achillespees liggen dan op de loer.
De volgende clinic is op 16 april!
Reactie plaatsen
Reacties